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Eine gesunde, ausgewogene Ernährung ist der beste Weg, um die Nährstoffe zu erhalten, die Sie benötigen. Wenn Sie einen diagnostizierten Mangel haben, eine restriktive Diät einhalten, die ganze Lebensmittelgruppen eliminiert, oder an einer Krankheit leiden oder Medikamente einnehmen, die die Nährstoffaufnahme beeinträchtigen, sollten Sie eine Ergänzung in Betracht ziehen. Darüber hinaus erfordern einige spezifische Lebensphasen einen erhöhten Vitamin- und Mineralstoffbedarf, z. Vor und während der Schwangerschaft, und daher können Nahrungsergänzungsmittel empfohlen werden.
- Die Herstellung von Nahrungsergänzungsmitteln muss den 2007 festgelegten guten Herstellungspraktiken entsprechen.
- Das Potenzial für Nebenwirkungen tritt auch auf, wenn Personen mehr als die notwendige tägliche Menge an Vitaminen oder Mineralien zu sich nehmen, die zur Aufrechterhaltung normaler Körperprozesse und -funktionen benötigt werden.
- Multivitamine sind das am häufigsten verwendete Produkt unter den Arten von Nahrungsergänzungsmitteln.
- Darüber hinaus haben Studien zu Fischölergänzungen Behauptungen zur Vorbeugung von Herzinfarkten oder Schlaganfällen nicht gestützt.
Das U.S. Institute of Medicine legt tolerierbare obere Aufnahmemengen für einige der Vitamine fest. Dies hindert Nahrungsergänzungsmittelunternehmen nicht daran, Produkte mit einem Gehalt pro Portion zu verkaufen, der höher ist als die ULs. Beispielsweise beträgt der UL für Vitamin D 100 µg, aber Produkte sind ohne Rezept für 10.000 IE erhältlich.
US Food And Drug Administration
Neun dieser proteinogenen Aminosäuren gelten als essentiell für den Menschen, da sie vom menschlichen Körper nicht aus anderen Verbindungen hergestellt werden können und daher über die Nahrung aufgenommen werden müssen. Empfohlene Zufuhrmengen, ausgedrückt in Milligramm pro Kilogramm Körpergewicht pro Tag, wurden festgelegt. Andere Aminosäuren können für bestimmte Altersgruppen oder Erkrankungen bedingt essentiell sein. Der Claim der Supplementierung mit den verzweigtkettigen Aminosäuren Leucin, Valin und Isoleucin dient der Stimulierung der Muskelproteinsynthese. Eine Überprüfung der Literatur kam zu dem Schluss, dass diese Behauptung nicht gerechtfertigt war. Bei älteren Menschen führte die Supplementierung mit nur Leucin zu einer bescheidenen (0,99 kg) Zunahme der fettfreien Körpermasse.
Nahrungsergänzungsmittel Für Ältere Erwachsene
Vitamine und Mineralstoffe werden einer wachsenden Zahl von Lebensmitteln, einschließlich Frühstückszerealien und Getränken, zugesetzt. Wenn Sie auch Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, bekommen Sie möglicherweise mehr, als Sie denken. Sie brauchen wahrscheinlich keine Nahrungsergänzungsmittel, wenn Sie ein gesunder Erwachsener sind, der https://www.nu-store.de eine Vielzahl von Lebensmitteln isst, darunter Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, fettarme Milchprodukte, mageres Fleisch und Fisch. Das gentechnikfreie Produkt von Nordic Natural wird von Dritten getestet, um sicherzustellen, dass Sie das hochwertigste Vitamin erhalten, das den strengen Herstellungsstandards entspricht. Nordic Naturals empfiehlt, das Nahrungsergänzungsmittel zusammen mit Nahrung einzunehmen, da Vitamin D ein fettlösliches Vitamin ist, das am besten mit gesunden Fettquellen in der Nahrung aufgenommen wird. Pure Encapsulations ist bekannt für seine hochreinen Nahrungsergänzungsmittel und eine vertrauenswürdige Marke, die Vitamine und Mineralien von höchster Qualität liefert.
Weitere Informationen finden Sie beim Nationalen Zentrum für komplementäre und integrative Gesundheit. Eine Überprüfung der bei clinicaltrials.gov registrierten klinischen Studien, die sowohl Medikamente als auch Nahrungsergänzungsmittel umfassen würden, ergab, dass fast die Hälfte der abgeschlossenen Studien ganz oder teilweise von der Industrie gesponsert wurden. Eine Überprüfung berichtete, dass weniger als die Hälfte der registrierten klinischen Studien zu einer Veröffentlichung in Fachzeitschriften mit Peer-Review führte.
